“Soy demasiado viejo para aprender eso”, “No tengo suficiente experiencia”, “Probablemente alguien más ya lo hizo antes” Estos son sólo algunos ejemplos de creencias limitantes que pueden impedirte alcanzar sus objetivos en los negocios o en la vida.

Si has estado intentando y fallando en alcanzar ciertas metas que son importantes para ti, bien podría deberse a creencias limitantes. Y, lo que es peor, puede que ni siquiera seas consciente de que tienes esas creencias, y mucho menos de cómo superarlas.

Hay muchas más creencias limitantes por ahí, y probablemente tengas algunas de ellas, todos las tenemos. Así que sigue leyendo para conocer más sobre lo que son las creencias limitantes y como puedes empezar a superarlas.

¿Qué son las creencias limitantes?

Desde una edad muy temprana en la infancia, comenzamos a formar creencias sobre el mundo y sobre nuestro lugar en él.

Nuestros cerebros son muy buenos para detectar patrones y hacer asociaciones. Por esta razón constantemente procesamos el flujo de información sobre el mundo que nos rodea y lo usamos para formar creencias.

Generalmente, el propósito de la formación de creencias es ayudarnos a entender el mundo y a mantenernos seguros. Tenemos miles de estas creencias, algunas tan vitales como: “Si le lanzas de muy alto, te harás daño” que aprendemos por experiencia directa.

A medida que envejecemos, empezamos a formar creencias más complejas y podemos recurrir a una gama mucho más amplia de fuentes como libros, películas, anuncios de televisión, el comportamiento de nuestros compañeros, y así sucesivamente.

Para decirlo simplemente, las creencias limitantes son suposiciones o percepciones que tienes sobre ti mismo y sobre la forma en que funciona el mundo. Estas suposiciones son “limitantes” porque de alguna manera te impiden lograr algo que serías capaz de hacer.

¿Por qué nos aferramos a nuestras creencias?

Las creencias centrales que formamos de pequeños pueden ser muy poderosas, e incluso cuando encontramos nueva información o explicaciones, a menudo nos aferramos a nuestras viejas creencias.

Por ejemplo, un niño pequeño con padres trabajadores que a menudo están ausentes puede formar la creencia: “No soy lo suficientemente bueno para que quieran estar conmigo”.

Más tarde, puede llegar a comprender que sus padres trabajan duro por muchas razones, pero esa creencia temprana puede estar tan profundamente arraigada que continúa aferrándose a ella.

Parte de la razón de esto es que no nos gusta estar equivocados. Una vez que nos hemos formado una creencia, tendemos a buscar más evidencia para apoyar esa creencia y a descartar la evidencia contradictoria. Esto es algo que se llama “sesgo de confirmación” y que todos tenemos.

Esto nos da una base estable para entender un mundo que de otra manera sería muy confuso, pero también significa que puede ser difícil deshacerse de las creencias, incluso cuando están limitando nuestro desarrollo.

¿Por qué algunas creencias se vuelven limitantes?

Los patrones que observamos cuando éramos niños y que nos ayudaron a superar nuestra infancia, pueden no servirnos en el mundo adulto. Si creciste en un ambiente abusivo o negligente, debería estar bastante claro que tendrás muchas creencias tóxicas sobre ti mismo.

Pero incluso si creciste en un hogar amoroso, puedes terminar con creencias limitantes. Los padres que te apoyan y se lanzan a defenderte de todos los enemigos del patio de recreo pueden dejarte con la creencia de que no eres capaz de resolver tus propios problemas.

Las creencias no son hechos. Pueden o no ser verdaderas o útiles, pero aún así dictan la forma en que nos comportamos en la vida.

Si creemos que no somos lo suficientemente buenos, no nos presentaremos para un ascenso, y ver que alguien más es ascendido antes que nosotros reforzará esa misma creencia.

Así que creencias como esa son limitantes, limitan nuestros horizontes y nos impiden hacer las cosas que queremos hacer. Identificarlas puede ser un proceso largo, que posiblemente tratemos en un próximo artículo.

¿Cómo superar tus creencias limitantes?

Una vez que has identificado tus creencias limitantes, por supuesto que quieres superarlas. De nuevo, esto no es una tarea sencilla. Acá tienes 4 puntos que pueden serte de utilidad.

Entender su propósito

Esto puede sonar extraño. Estas son creencias limitantes que te están frenando, así que, ¿qué propósito podrían tener?

El punto es que todas las creencias tienen un propósito, y usualmente ese propósito está conectado de alguna manera a mantenerte a salvo o protegerte del dolor. Por ejemplo, puedes estar bloqueado para progresar por la creencia de que no debes hacer nada a menos que puedas hacerlo perfectamente.

Este tipo de perfeccionismo puede ser paralizante, pero en su raíz, probablemente está dirigido a protegerte del dolor o la humillación que crees que resultará si haces un trabajo menos que perfecto en el mundo.

¿Es útil aún?

Una vez que has identificado el propósito de tu creencia y de donde vino, comienza a cuestionar si todavía es válida o útil.

En el ejemplo del perfeccionismo, pregúntese cuál sería el resultado si se permitiera lanzar un producto o negocio que tuviera un pequeño defecto. ¿Es eso peor que no hacer nada?

Ríete de ellas

El humor puede ser una herramienta de superación muy efectiva. Es difícil que algo tenga poder sobre ti cuando te estás riendo de ello.

Así que trata de hacer bromas de tus creencias limitantes. Llévalos a los extremos y crea escenarios absurdos que te hagan reír, o al menos no te tomes a ti mismo y tus creencias tan en serio.

Formular nuevas creencias

Para romper el poder de tus viejas creencias, también necesitas reemplazarlas por otras nuevas. Necesitas creer en algo para darle sentido al mundo y darte una base estable para enfrentar al mundo.

Así que para cada una de las creencias limitantes que has identificado, dale la vuelta y formula una nueva creencia que esté más en línea con tus valores y que te apoye en el logro de tus objetivos.

Por ejemplo, en lugar de “Siempre tengo que hacer todo perfectamente”, podrías decir, “Estoy bien con pequeñas imperfecciones siempre y cuando haga lo que es importante para mí”.

Reentrenando el cerebro

Aunque el cerebro tiende a aferrarse a las creencias, también puede ser reeducado. Las creencias son básicamente patrones que el cerebro ha identificado, por lo que, al alimentarlo con nuevos patrones, puedes empezar a reconfigurarlo.

Acá hay mucho campo para la Programación Neuro-Lingüística y existen muchas técnicas que puedes usar aquí. Podrías probar las afirmaciones (escribir o hablar de tus nuevas creencias repetidamente en momentos específicos cada día).

Podrías usar un objeto físico, como un amuleto que lleves en el bolsillo, como un recordatorio constante de tus nuevas intenciones.

Podrías establecer hábitos o rituales para apoyar la nueva creencia, como poner en práctica deliberadamente la nueva creencia de una manera pequeña cada día (cometer un pequeño error intencional si estás luchando contra el perfeccionismo, por ejemplo).

En busca de inspiración

Para sostenerte en lo que será un proceso largo y a veces difícil, busca ejemplos a seguir. Encuentra personas en los negocios u otras áreas de la vida que encarnen las creencias que estás tratando de adoptar para ti mismo.

Una vez que hayas identificado a las personas a seguir, lee libros de ellos o sobre ellos. Averigua cómo lograron su éxito y qué tuvieron que superar. Busca citas e imágenes inspiradoras y ponlas donde las veas regularmente.

Hay muchas cosas de inspiración general en la web, pero lo que buscas es algo específicamente adaptado a las creencias limitantes con las que estás lidiando y a las creencias fortalecedoras que estás tratando de establecer.